Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 september 2014
|
59,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 september 2014:
|
1862 kcal
|
Fedt: 57,69g | Prot.: 106,99g | Kulhyd.: 242,18g.
Morgenmad: Макдоналдс Капучино, Персики, Геркулес Хлопья Овсяные, Nesquik Какао, Фисташки. Frokost: Макдоналдс Капучино, Американо, Растительное Масло, Банан, Heinz Чесночный Соус, Телятина Отварная, Макфа Вермишель. Aftensmad: Яблоко, Домик в деревне Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Конфета, Фундук, Апельсин, Банан. mere..
|
|
2157 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Stå - 6 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 15,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|