EvgeshaHudesha's Dagbog, 01 aug 22

01.08.22 / за нед/ за 17 нед

ОГ 78(0) -7,5
под грудью 70,7 (0)/ -5,3
ОТ 63,2(-0,3) -7,8
ОЖ 73(-0,5) -15
ОБ 85,6(-0,2) -7,9
ОБе 48,7(-0,7) -6,8
ОК 37(-0,3) -3

Вес 56,6 кг (-0,8 кг) - 8,4 кг


Да это же вес, которого я даже не видела ни разу на весах в своей жизни 🥳🥳🥳🥳🥳 Какая я молодец!

56,6 kg Indtil videre tabt: 8,4 kg.    Stadig tilbage: 1,2 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

2070 kcal

Fedt: 64,05g | Prot.: 101,25g | Kulhyd.: 276,88g.   Morgenmad: Перекресток Яблоко Гольден, Большая Кружка Молоко 2,5%, Иван-Поле Конфитюр Чёрная Смородина, Селяночка Рисовая Мука, Яйцо, Быстроном Творог Деревенский 5%. Frokost: Перекресток Арбуз, Простоквашино Сметана 10%, Parmalat Сливки для Взбивания 35%, Barilla Макароны Bavette N.13, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Куриное Филе. Aftensmad: Магнит Апельсин, Красное Яблоко, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Красный Лук, Салат Айсберг, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Andet: ЗОЖ Хлеб Ржано-Пшеничный , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Брест Литовск Сыр Российский, SPAR Хлеб Здоровое Зерно, Большая Кружка Молоко 2,5%, Barilla Соус Песто Дженовезе, Landers Сыр Сулугуни. mere..

1656 kcal

Motion: Bodybuilding - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..