Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 august 2022
|
69,9 kg
Indtil videre tabt: 12,1 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 august 2022:
|
1455 kcal
|
Fedt: 35,10g | Prot.: 103,43g | Kulhyd.: 174,07g.
Morgenmad: Tyngre Kasein Varm Choklad, ICA Havrekuddar, Valio Lätt Naturell Yoghurt Laktosfri. Frokost: AXA Havregryn, Marmelad och Sylt. Aftensmad: Köttfärssås, ICA Basic Tagliatelle. Snacks/Andet: Tyngre Kasein, Vispgrädde, Svarta Bönor, Star Nutrition Protein Chips, Wasa Husman. mere..
|
|
2091 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 13 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 7 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|