Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 september 2014
|
76,0 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 september 2014:
|
1233 kcal
|
Fedt: 18,34g | Prot.: 68,05g | Kulhyd.: 211,71g.
Morgenmad: Bagoong Alamang, Sweet Potato Leaves, Tinapa, White Rice, Coffee. Frokost: Green Tea, Tomatoes, Matang Baka Paksiw, White Rice. Aftensmad: Chicken (Breaded and Fried), White Rice, Tomatoes, Del Monte Pineapple Juice (Can). Snacks/Andet: lanzones, Green Tea, Bananas, Cereal with Milk, Coffee, Chewing Gum. mere..
|
|
2529 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Strækning (Yoga) - 5 minutter, Dart - 30 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 12 timer og 25 minutter. mere..
|
Taber 4,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
phcabrervi1's Vægt Historie
|