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Hallöchen, so jetzt ist Feierabend, Homi-Büro ade',eine Tasse Kaffee auf der Terrasse 🌞 ist jetzt ein Muss aber man tritt vor die Tür und bekommt einen Hitzschlag🙈34 Grad im Schatten. 😎und morgen soll es noch heißer werden 🤯Das Tanzen haben wir aber nicht abgesagt, wir ziehen das heute durch ☺️
Wie sieht es bei Euch so aus?
LG 💚
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61,8 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 august 2022:
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677 kcal
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Fedt: 19,74g | Prot.: 31,35g | Kulhyd.: 99,77g.
Morgenmad: Banane, Pflaumen, Pfirsiche, Aldi Haferflocken, Ananas, Aldi Trauben Kernlos, DM Bio Hirseflocken. Frokost: REWE Blattspinat, Brokkoli, La Finesse Rindergulasch mit Champignons, Möhren, Vitasia Erdnussöl, Kohlrabi. Aftensmad: Kohlrabi, Möhren, La Finesse Rindergulasch mit Champignons, Brokkoli, REWE Blattspinat. Snacks/Andet: Alpro Soya Skyr . mere..
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2311 kcal
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Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 20 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Strygning - 10 minutter, Dans (Langsomme Trin) - 1 time og 30 minutter, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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