Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2014
|
80,7 kg
Indtil videre tabt: 17,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 september 2014:
|
3263 kcal
|
Fedt: 48,39g | Prot.: 73,16g | Kulhyd.: 384,93g.
Morgenmad: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse). Frokost: Coppenrath & Wiese Marzipan-Torte, Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Linessa Light Butter, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Grüne Brechbohnen, Putenbrust Fleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aftensmad: Subway Turkey & Ham, Subway Chipotle Southwest Soße. Snacks/Andet: Rotkäppchen Sekt Trocken, Carlsberg Bier. mere..
|
|
2802 kcal
|
Motion:
Sidde - 3 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 20 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Køre - 2 timer og 20 minutter. mere..
|
Tager 1,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|