|
пешком 20, массажное кресло, элипс 15, трена с Олей, 20 пешком, работа 12 ч
|
110,9 kg
Indtil videre tabt: 32,6 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 august 2022:
|
2916 kcal
|
Motion:
тренировка с Олей - 1 time, до маршрутки - 20 minutter, элипс - 15 minutter, ходьба до работы - 20 minutter, работа - 12 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 5 minutter. mere..
|
Taber 3,7 kg om Ugen
|