|
Selamlar
Evde düzenli olarak haftada 5 gün spor yapıyorum. Günde 2 öğün + ara öğün şeklinde besleniyorum. Protein açısından yetersiz kaldığımı düşünüyorum. Protein tozu kullanmayı düşünüyorum. Tavsiye eder misiniz? Günlük olarak ne kadar almam yeterli olur?
|
51,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|