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Prosegue la mia intermittent fasting.
Ieri lieve discostamento dal programma... merenda con 2 pasticcini al posto della programmata banana "ma era pre WO" =)
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Il free meal settimanale non l'ho programmato; domani forse sarà REST DAY: mi sono allenato Lunedì, Ieri e sicuramente lo farò domenica. Ma se riuscissi a fare 4 WO non sarebbe male.
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Peso in lieve discesa, cibo generalmente pulito controllato e preparato da me.
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72,8 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 september 2014:
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1765 kcal
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Fedt: 52,12g | Prot.: 127,62g | Kulhyd.: 194,93g.
Frokost: Olio Extra Vergine di Oliva, Riso Bianco, Petto di Pollo, Carne, Salmone. Aftensmad: Tomatoes, Rana Tortellini Crudo Mortadella Parmigiano, Dry Couscous, Extra Virgin Olive Oil, Veal Meat (Lean Only). Snacks/Andet: Granarolo Latte Alta Qualità, Myprotein Impact Whey Protein, Banana. mere..
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Taber 2,5 kg om Ugen
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