|
Bijna 1,5 jaar na mijn laatste post. Morgen wegen, rond de 70kg denk ik. Heb wat life events 'gescoord' waaronder het ondanks haar jarenlange ziekte een onverwacht verlies van mijn moeder, april 2021, een zware slag 😪 een verhuizing naar mijn (in potentie) droomhuis en een verbouwing zodat het dat ook wordt😅 Mn vader maand geleden verhuisd (ouderlijk huis loslaten, een crime!) en woont nu op 5 min.lopen ipv 1 uur rijden, scheelt veel zorgen en is fijn.
Momenteel na half jaar zicht op goed verloop verbouwing en daarmee komt er meer rust. November zal het goeddeels klaar zijn. Nu badkamer, wasruimte en toilet. Zoldertrap is in juni geplaatst. Laatste onderdeel in oktober: de keuken! Nu nog werken in een gammel keukentje met nauwelijks werkruimte of spullen. Maar heb besloten dat excuus niet meer te mogen gebruiken om regelmatig ongezond en te veel te eten. Want: hoe kan ik het organiseren dat ik wél gezond kan eten...!
Vandaag gestart met gezond eten, een skate-schema opgesteld en dinsdagavond ga ik voor het eerst aquajoggen, ben benieuwd hoe dat bevalt! Doel: 3 x/wk een uurtje skaten, 1 x/wk aquajogging.
Mn keukenweegschaal van stal gehaald en nog even een blender aanschaffen,dan kan ik er vol tegenaan en is het makkelijker vol te houden!
Hoppaaaaa op naar fitheid en lekker in mn vel!🎉😀🎉
|
70 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 august 2022:
|
1725 kcal
|
Fedt: 88,86g | Prot.: 50,74g | Kulhyd.: 177,56g.
Morgenmad: Nespresso Koffie, AH Cherrytomaten. Frokost: Saucijzenbroodje, Smoothie. Aftensmad: AH Bosui, Gele Paprika's, Rode Paprika, AH Gerookte Spekreepjes. Snacks/Andet: AH Basic Muesli, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl, AH Popcorn Zout. mere..
|
Tager 0,0 kg om Ugen
|