|
доброе воскресное утро :) вчера был тяжёлый день) кстати, на улице +1°, а дома на удивление тепло, хотя батареи так и не включили...
|
60,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 september 2014:
|
2559 kcal
|
Fedt: 70,04g | Prot.: 193,84g | Kulhyd.: 300,53g.
Morgenmad: Хлебец, Зап, Печ, Fazer Сухарики Тмин, Хлеб Зерновой, Морковный Сок, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Яичный Белок. Frokost: Сыр Эдам, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Aftensmad: Льняное Масло, Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Andet: Мандарины, Виноград, Яблоко, Банан, Кокос, Арахисовое Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кленовый Сироп. mere..
|
|
2539 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Stå - 4 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time og 10 minutter, Hvile - 3 timer, Sove - 8 timer, Sidde - 5 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Strækning (Yoga) - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Доброе похмельное утро))) Без комментариев)))
13 sep 14 af medlem: Coupe de Grace
|
Добро утро всем! Может,уже адаптировалась? А у нас пока даже жарко. Бабье лето!
13 sep 14 af medlem: Оптима Нуна
|
Опти, а у ВАС это где? У нас в столице чото как то не особо))
13 sep 14 af medlem: Coupe de Grace
|
Мне тоже интересно, где в сентябре +1 о_О
14 sep 14 af medlem: Rackushun
|
У нас-это как раз в столице,в Москве! 25 в сентябре для вас не жарко?! С утра градусник за окном показывает +13,правда ветер,но,может,он тёплый,я ещё на улице не была. И вообще,погода прелесть!!! Дождь ночью,днём солнце! Красота!
14 sep 14 af medlem: Оптима Нуна
|
У нас тоже +1, при чём давно уже. Отопления нет, греемся как можем. Доброго утра всем:)
14 sep 14 af medlem: HopuHa
|
Доброе утро день! Сижу на даче греюсь у печки, поедаю пирожки арбуз дыню ..
14 sep 14 af medlem: Iricccka
|
Оптима Нуна, 25 - это не каждый день. Сегодня +12 градусник показывает и дождит постоянно.
14 sep 14 af medlem: Rackushun
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irinabuka's Vægt Historie
|