Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 august 2022
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102,3 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 august 2022:
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1719 kcal
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Fedt: 63,60g | Prot.: 103,15g | Kulhyd.: 188,75g.
Morgenmad: Requeijão, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar, Pif Paf Presunto, Orégano, Subway Tomate, Walmart Queijo Mussarela, Crepioca. Frokost: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Garoto Chocolate Branco, DIA Pão de Queijo Tradicional, Requeijão, Subway Cebola, Subway Tomate, Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Crepioca, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Andet: Manga Palmer, Habib's Esfiha de Calabresa, Nestlé Iogurte Natural Integral. mere..
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2814 kcal
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Motion:
Zumba - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,3 kg om Ugen
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