Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 september 2014
|
83,6 kg
Indtil videre tabt: 13,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 september 2014:
|
2690 kcal
|
Fedt: 86,15g | Prot.: 253,07g | Kulhyd.: 220,33g.
Morgenmad: Nordic Овсяная Каша, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А), Сахар, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Белевские Сладости Белевская Пастила. Frokost: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Пицца с Мясом и Овощами, Пицца Домашняя, Говядина Отварная, Хлеб Черный, Добрый Томатный Сок. Aftensmad: Огурец (с Кожурой), Верес Горошек Зеленый, Куриная Грудка. Snacks/Andet: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 0,5%, Протеин, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). mere..
|
|
2388 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|