Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 august 2022
|
86,5 kg
Indtil videre tabt: 33,4 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 august 2022:
|
601 kcal
|
Fedt: 26,99g | Prot.: 37,69g | Kulhyd.: 50,80g.
Morgenmad: Koolhydraatarm Brood, Calvé Pindakaas Light, Douwe Egberts Koffie. Frokost: Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), HAK Spinazie met Room, Gekookt Ei, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Lijnzaad, Koolhydraatarm Brood, Vers Geperst Sinaasappelsap, AH Filet Americain Mager, Aldi Walnoten, Slimpie Limonadesiroop Aardbei, Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Appel Kaneel. mere..
|
|
2869 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 15 minutter, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 2 timer og 15 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Joop Zantinga's Vægt Historie
|