Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 august 2022
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103,6 kg
Indtil videre tabt: 13,4 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 august 2022:
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1920 kcal
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Fedt: 51,69g | Prot.: 177,26g | Kulhyd.: 183,52g.
Morgenmad: Itambé Leite em Pó Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Quaker Aveia em Flocos. Frokost: Sementes de Linhaça, Batata Doce Cozida, Patinho, Quero Feijão Carioca . Aftensmad: Itambé Leite em Pó Desnatado, Aurora Linguiça Toscana, Bacon, Visconti Pão de Forma Integral, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Cuscuz (Cozido). Snacks/Andet: Itambé Leite em Pó Desnatado, Peito de Frango, Queijo Minas, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. mere..
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Taber 7,7 kg om Ugen
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