Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 september 2014
|
63,0 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 september 2014:
|
1407 kcal
|
Fedt: 40,71g | Prot.: 77,62g | Kulhyd.: 191,45g.
Morgenmad: Gala Apples, My Essentials Seedless Raisins, Milk (Nonfat), Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Frokost: Great Value Condensed Cream of Chicken Soup (Family Size), Bruce Foods Louisiana Hot Sauce, Egg. Aftensmad: Great Value Black Beans (Frijoles Negros), Cinnamon, Bananas, ShopRite Skim Milk, ViSalus Body by Vi Nutritional Shake Mix, Chicken Breast. Snacks/Andet: Kroger Fiber Powder, Bananas. mere..
|
|
2445 kcal
|
Motion:
Sidde - 1 time og 5 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 20 minutter, Husarbejde - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Stå - 1 time og 40 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 10 timer og 30 minutter, Køre - 25 minutter. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
JGBOOGADES's Vægt Historie
|