Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 august 2022
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58,2 kg
Indtil videre tabt: 16,5 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 august 2022:
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1788 kcal
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Fedt: 63,54g | Prot.: 132,58g | Kulhyd.: 159,18g.
Morgenmad: ESN Nitro BCAA Powder - Lemon Ice Tea, Milchkaffee, Olimp Creatine, REWE Mandeln Gehackt, Ja! Würfelzucker, Koro Drogerie Soja Protein Crispies Schoko, TiP H-Vollmilch 3,5%, Ja! Knusper Müsli Weniger Süß. Frokost: Harry Protein Sandwich, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Özyörem Salami. Aftensmad: Joghurt, Sebahat Üzüm Pekmezi, GutBio Rote Linsen Nudeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Olivenöl. Snacks/Andet: Duplo Duplo. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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