Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2014
|
63,1 kg
Indtil videre tabt: 14,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 september 2014:
|
1458 kcal
|
Fedt: 22,49g | Prot.: 72,48g | Kulhyd.: 256,45g.
Morgenmad: Jam, Bruine Boterham, Mandarijn. Frokost: Peren, Frambozen, Kaas, Bruine Boterham. Aftensmad: Tomaten, Atlantische Kabeljauw, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Andet: Pruimen, Lotus Speculoos, LU Cracotte Volkoren, Milsani Yoghurt met Aardbei. mere..
|
|
2326 kcal
|
Motion:
Sidde - 4 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Shopping - 1 time, Kontorarbejde - 1 time, Husarbejde - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 38 minutter, Svømning (Hurtigt) - 20 minutter, Svømning (Moderat) - 2 minutter. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
|
|