Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2022
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90,5 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 august 2022:
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1461 kcal
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Fedt: 50,57g | Prot.: 103,83g | Kulhyd.: 147,67g.
Morgenmad: Géramont Cremig-Würzig, Cocktailtomaten, Kohlrabi, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Frokost: Freshona Gemüsemais, Thunfisch in Öl (Konserviert), Gekochtes Ei, Eisbergsalat. Aftensmad: Hähnchenbrustfilet, Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Leitungswasser, Ei, Milch 1,5%, Sonnenblumenöl, Zitronensaft, Zucker, Äpfel, Möhren. Snacks/Andet: Solevita Eistee Zero Pfirsich. mere..
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2798 kcal
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Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 10,5 kg om Ugen
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