Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2022
|
79,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 august 2022:
|
3291 kcal
|
Fedt: 100,52g | Prot.: 157,56g | Kulhyd.: 446,82g.
Morgenmad: Integralmedica Carnibol, Hortifruti Banana Prata Crua, Mamão Papaia. Frokost: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Batata Inglesa Cozida, Couve Manteiga Refogada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Eftermiddagsmad: Nestlé Bombom Lollo, McDonald's McFritas Pequena, Hortifruti Banana Prata Crua, Nestlé Bombom Smash, Nestlé Bombom Charge (18.5), Nestlé Chokito. Aftensmad: Coop Snack de Milho Torrado Salgado, Vitória Uva, Nestlé Bombom Smash, Vale Fértil Azeitonas Verdes com Caroço, Heineken Heineken 0.0 (350ml), Ceviche. mere..
|
|
1112 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Samsung Health - 22 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tgrilolima's Vægt Historie
|