Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2014
|
80,9 kg
Indtil videre tabt: 16,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 september 2014:
|
2270 kcal
|
Fedt: 87,55g | Prot.: 84,95g | Kulhyd.: 290,56g.
Morgenmad: Äpfel, Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane. Frokost: Kirschtomaten, Duplo Duplo, K-Classic Rohschinken Light, Bäckerkrönung Sonnenblumenvollkornbrot, Lidl Light Salami, Güldenhof Hähnchenbrust - Filetroulade, Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Linessa Light Butter, Hallbauer Frischkäse. Aftensmad: Gemischter Salat, Hallo Pizza Pizzabrötchen Schinken Käse, Pizza Hut Pizza Salami Stück. Snacks/Andet: Äpfel. mere..
|
|
2871 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 38 minutter, Sidde - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 42 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Køre - 20 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|