Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 august 2022
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58,5 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 august 2022:
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1442 kcal
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Fedt: 78,76g | Prot.: 142,66g | Kulhyd.: 39,76g.
Morgenmad: キッコーマン 調整豆乳, Savas プロテイン. Frokost: 醤油, ブロッコリー, カネカ 大豆もやし キムチ仕立て, 豚バラ. Aftensmad: S&B 本わさび, アナゴ, 醤油, キハダマグロ, ミックスナッツ, QBB ベビーチーズ, トマト, サラダ, わさび, キューピー マヨネーズ, 日清オイリオ ごま油香るチョレギ, 鶏胸肉. Snacks/Andet: 韓国海苔, セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご. mere..
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2671 kcal
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Motion:
筋トレ - 40 minutter, Løb - 10 km/t - 1 time og 5 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 13 minutter, 基礎代謝 - 2 minutter. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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Jo Bitoh.s's Vægt Historie
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