Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2014
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77,2 kg
Indtil videre tabt: 12,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 september 2014:
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2467 kcal
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Fedt: 56,96g | Prot.: 263,52g | Kulhyd.: 212,74g.
Morgenmad: Body Attack Power Protein 90, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Frokost: Rama Cremefine Pilze, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Leichter Genuss Mozzarella Leicht, Basilikum, Lauchzwiebeln, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Aftensmad: Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Supplement Union S.U. Royal Flavour Marzipan, Supplement Union S. U. Casein, Konzelmann's Johannisbrot Kernmehl, Govinda Lupinenmehl, Champignons, REWE Spargelstangen Kurz, Hähnchenbrustfilet, Reis (Gekocht). Snacks/Andet: Zwetschgen. mere..
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2593 kcal
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Motion:
Shopping - 45 minutter, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Liegeergometer - 1 time, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 5 timer. mere..
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Tager 7 kg om Ugen
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