Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 juni 2020
|
75 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1243 kcal
|
Fedt: 25,95g | Prot.: 72,52g | Kulhyd.: 180,19g.
Morgenmad: Otak-Otak. Frokost: Es Teh, Sayur Lodeh, Tempe Orek, Bihun Panjang, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Aftensmad: Ampela, Nasi Putih, Bihun Panjang, Tempe Orek, Sayur Lodeh. mere..
|
|
2654 kcal
|
Motion:
Se TV - 3 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 4 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
putralief's Vægt Historie
|