Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2022
|
66,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 august 2022:
|
1309 kcal
|
Fedt: 58,75g | Prot.: 45,09g | Kulhyd.: 159,64g.
Morgenmad: Pisang Mas, Yakult Yakult, Quaker Instant Oatmeal. Frokost: Nasi Putih, Telur Rebus, Tempe Goreng, Pare, Sania Minyak Goreng. Aftensmad: Sate Ayam, Tempe Goreng Tepung, Mentimun (dengan Kulit), Selada Kol, Sania Minyak Goreng, Nasi Jagung. Snacks/Andet: Es Teh Tawar, Tropicana Slim Gula, Kopi, Singkong Dimasak (Yuca Blanca, Lemak Tdak Ditambahkan dalam Masakan), Indocafe Indo Creamer. mere..
|
|
1867 kcal
|
Motion:
Endurance - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
18JuliSemangat!!'s Vægt Historie
|