Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2022
|
68,8 kg
Indtil videre tabt: 13,2 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 august 2022:
|
1151 kcal
|
Fedt: 11,43g | Prot.: 97,12g | Kulhyd.: 158,00g.
Morgenmad: Valio Lätt Naturell Yoghurt Laktosfri, Friggs Chiafrö & Havssalt, ICA Havrekuddar, Green Choice Peanut Butter Creamy, Tyngre Kasein. Frokost: Valio Lätt Naturell Yoghurt Laktosfri, Finax Sunt och Gott. Aftensmad: Familjen Dafgårds Chicken Pad Thai. Snacks/Andet: Tyngre Kasein, Nocco Caribbean, Kiwi. mere..
|
|
2113 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 17 minutter, Bodybuilding - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 13 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|