|
Вчера 25 мин силовые и 25 мин вело. Сон 7 часов, из них 3 часа глубокий. Настроение чудесное, потрясающее, великолепное 😍И комментирование мне починили алилуя 😁
|
156,9 kg
Indtil videre tabt: 44,3 kg.
Stadig tilbage: 81,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 august 2022:
|
2450 kcal
|
Fedt: 111,53g | Prot.: 205,44g | Kulhyd.: 163,71g.
Morgenmad: Пятерочка Сливы, Heinz Зелёный Горошек Нежный, 365 Дней Куриная Грудка, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке. Frokost: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Милти Фузилли с Креветками в Томатно-Сливочном Соусе, Лента Авокадо, Милти Борщ с Говядиной. Aftensmad: Кофе с Молоком, Магнит Слива, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, 365 Дней Куриная Грудка. mere..
|
|
5022 kcal
|
Motion:
Cykling - 50 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 19 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 6 timer og 41 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|