Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 maj 2022
|
61 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1023 kcal
|
Fedt: 38,25g | Prot.: 41,87g | Kulhyd.: 131,78g.
Morgenmad: Chilaquiles, Jugo Verde. Frokost: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Bebida de Arroz Mexicano (Horchata), Ensalada de Sándwich de Atún. Aftensmad: Chobani Yogurt Griego , Don't Worry Merengues . Snacks/Andet: Almendras, Ocean Spray Arándanos Deshidratados. mere..
|
|
2043 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Squats - 10 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 1 time, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|