Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2022
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85,8 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 20,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 august 2022:
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1539 kcal
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Fedt: 69,95g | Prot.: 90,73g | Kulhyd.: 137,46g.
Morgenmad: Max Titanium Colágen, Iridium Labs Poseidon Ômega 3 - Ultra Concentrado, Wenutri Psyllium Husk - Flocos Finos, Max Titanium Femini Whey, Mãe Terra Granola Caseira Tradicional, Iogurte de Kefir. Frokost: Max Titanium Colágen, Iridium Labs Poseidon Ômega 3 - Ultra Concentrado, Sococo Coco Ralado Úmido e Adoçado, Mombuca Ovo Caipira , Seara Peito de Peru, Alface, Tomates, Cenouras, Pepino Japonês, Bifum Bifum , Hellmann's Maionese, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Doce de Leite, Creme Chantilly. Aftensmad: Queijo Coalho, +Mu Suplemento Alimentar em Pó - Whey Protein - Cookies N'cream, Iogurte de Kefir. Snacks/Andet: Bioleve Isotônico Sport. mere..
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2530 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Vandre - 15 minutter, Hvile - 18 timer og 5 minutter, Sove - 5 timer. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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