Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2022
|
54,1 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 august 2022:
|
916 kcal
|
Fedt: 69,66g | Prot.: 55,45g | Kulhyd.: 23,02g.
Morgenmad: Minyak Wijen, Ellenka Fiber Creme, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Teh Tawar. Frokost: Shirataki Shirataki Rice, Telur, Minyak Wijen, Daging Babi Giling (Dimasak). Aftensmad: Minyak Wijen, Telur, Shirataki Shirataki Rice, Daging Babi Giling (Dimasak). Snacks/Andet: Kakao Bubuk (tanpa Gula), Ellenka Fiber Creme, Alpukat, Kopi Espresso. mere..
|
|
1425 kcal
|
Motion:
Cardio - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 11,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ayreentoh's Vægt Historie
|