Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2022
|
54,9 kg
Indtil videre tabt: 15,1 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 august 2022:
|
973 kcal
|
Fedt: 42,33g | Prot.: 63,71g | Kulhyd.: 90,28g.
Morgenmad: Cabai Panas, Sosis Babi Segar, Fukumi Nasi Porang. Frokost: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Barco Minyak Kelapa, Putih Telur Matang, ABC Sambal Terasi, Selada Daun Hijau, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Zucchini, KFC Fish Fillet, Fukumi Nasi Porang. Aftensmad: Sambal Goreng, Ikan Lele, Tempe Goreng, Kubis, Fukumi Nasi Porang. Snacks/Andet: The Laughing Cow Belcube, Nanas, Pepaya. mere..
|
|
1510 kcal
|
Motion:
Træning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 6,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|