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Guten Morgen zusammen. Gestern Abend war ich noch ne Runde um den See laufen. In Anbetracht aller Umstände war ich dich zufrieden mit dem Ergebnis. Mir ging es nicht um die Geschwindigkeit sondern ob ich durchhalten kann. Es war zäh aber ich habs geschafft und war ein bisschen stolz auf mich. Ich weiß das ich mit vielen Ergebnissen hier nicht mithalten kann aber mit meiner Gesundheit ist das echt okay.
Und jetzt stürzen wir uns in den angeblich letzten warmen Tag vorerst und machen unsere Arbeit.
Kommt auch ihr nicht zu schwitzen durch den Tag und passt weiter gut auf euch auf bitte 👍👍👋👋🇺🇦🇺🇦🇺🇦👍👍
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78,9 kg
Indtil videre tabt: 27,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 august 2022:
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2293 kcal
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Fedt: 89,53g | Prot.: 117,13g | Kulhyd.: 242,51g.
Morgenmad: Real Rohe Polnische, Omelett oder Rührei, Lidl Salatgurke, Tomaten, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Géramont Cremig Leicht, Meggle Streichzart Vegan, Malzers Weizenmischbrot, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Frokost: Chicken Döner. Snacks/Andet: ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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