Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2022
|
74 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 august 2022:
|
1570 kcal
|
Fedt: 55,40g | Prot.: 85,49g | Kulhyd.: 188,75g.
Morgenmad: Café com Leite Integral, Delícia Margarina com Creme de Leite, Ovo Frito, Pullman Pão de Milho . Frokost: Feijão Carioca Cozido, Batata Bolinha, Ovo Cozido, Salada de Maionese. Aftensmad: Crepioca, Café com Leite Integral. Snacks/Andet: Batavo Iogurte Natural Integral, +Mu Whey Protein Cookies N’Cream, Morangos, Aveia em Flocos. mere..
|
|
2347 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 18 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 13 timer og 42 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|