Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 august 2022
|
53,9 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 august 2022:
|
1001 kcal
|
Fedt: 75,57g | Prot.: 59,36g | Kulhyd.: 26,30g.
Morgenmad: Minyak Wijen, Ellenka Fiber Creme, Alpukat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Teh Tawar. Frokost: Totole Kaldu Jamur, Minyak Wijen, Kelapa, Cabai Merah Besar, Daun Singkong, Shirataki Shirataki Rice, Daging Babi Giling (Dimasak), Brokoli Dimasak (dari Segar). Aftensmad: Shirataki Shirataki Rice, Minyak Wijen, Daging Babi Giling (Dimasak). Snacks/Andet: Ricola Glacier Fresh Mint, Rebo Kuaci Original, Ellenka Fiber Creme, Teh Tawar. mere..
|
|
1401 kcal
|
Motion:
Cardio - 31 minutter, Hvile - 15 timer og 29 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ayreentoh's Vægt Historie
|