Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2014
|
62,7 kg
Indtil videre tabt: 15,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 september 2014:
|
1558 kcal
|
Fedt: 33,03g | Prot.: 72,19g | Kulhyd.: 252,04g.
Morgenmad: Jam, Bruine Boterham, Mandarijn. Frokost: Appels, Kaas, Peren, Harde Broodjes. Aftensmad: Devos Lemmens Mayonaise Light 30%, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Tomaten, Atlantische Kabeljauw. Snacks/Andet: Leonidas Praline, Lotus Speculoos, LU Cracotte Volkoren, Milsani Yoghurt met Aardbei. mere..
|
|
2186 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 2 timer og 30 minutter, Svømning (Hurtigt) - 19 minutter, Svømning (Moderat) - 3 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 8 minutter, Kontorarbejde - 1 time. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
|