Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2022
|
81,6 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 26,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 august 2022:
|
2316 kcal
|
Fedt: 118,09g | Prot.: 60,42g | Kulhyd.: 251,16g.
Morgenmad: Kaffee, Äpfel, ESN Flav'n Tasty Buttercookie, Rosinen, Knusperone Zarte Haferflocken, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Weideglück Landjoghurt Mild 1,5% Fett. Frokost: Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, Aldi Wiener Würstchen, Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Salami. Aftensmad: Edeka Double Chocolate Cookies, Lorenz Naturals Rosmarin. Snacks/Andet: ESN Isoclear Whey Isolate Blackberry. mere..
|
|
2359 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 35 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 29 minutter, Unterarmstütz - 5 minutter, Hvile - 12 timer og 51 minutter, Sove - 10 timer. mere..
|
Tager 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|