Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2022
|
72 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 4,0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 august 2022:
|
2009 kcal
|
Fedt: 89,13g | Prot.: 127,55g | Kulhyd.: 85,84g.
Morgenmad: Scrambled Egg, Canadian Bacon, Green Peppers, Latte Coffee, Grapefruit Juice. Aftensmad: Prozis Chocolate Lava Cake, Red Table Wine , Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Beef Steak. mere..
|
|
2688 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Roning - 32 minutter, Strækning (Yoga) - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 18 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Rowing Man's Vægt Historie
|