Вес стоит неделю и это не радует. Еще и тренироваться пока не могу, т.к. начало побаливать колено((( У кого сколько стоял вес на месте, чтобы потом опять сдвинуться с мертвой точки????
|
63,6 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 august 2022:
|
1213 kcal
|
Fedt: 36,17g | Prot.: 82,55g | Kulhyd.: 143,97g.
Morgenmad: Кофе (Растворимое), Шарлотка с Яблоками. Frokost: Помидоры, Суп Куриный с Картофелем, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Aftensmad: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Перловка Отварная. Snacks/Andet: Персики. mere..
|
|
526 kcal
|
Motion:
Ergometer - 39 minutter, Samsung Health - 23 timer og 21 minutter. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
Kommentarer
Когда ела больше своей нормы, хотя и двигалась. Поэтому результата нет. Ещё. Не кушайте много на ночь. Лёгкий ужин. Второй ужин - кефирчик , например. И ночной перерыв 8-14ч. И ещё зависит от обмена веществ и жкт. Последний желательно, чтобы работал, как нужно. Делайте все, чтобы шлаки вовремя выводились и др. жалоб не было. Успехов !!!
20 aug 22 af medlem: ellamigel
|
Я медик, поэтому не смейтесь с того, что скажу. Если коленных сустав недавно стал беспокоить, даже, если есть изменения на снимке - попробуйте пропить с месяц детский рыбий жир от Орифлейм (по 1 чл утром во время еды). Др. виды пила - результат - 0. Мне помогло❤️ Боль и хруст ушли. Таблеток не пью. Здоровья вам, выздоравливайте !!!
20 aug 22 af medlem: ellamigel
|
я с мая пью калаген. Изначально брала с целью для кожи и волос, но приятным бонусом оказалось то, как он повлиял на суставы. У меня тоже проблемы с ними, вечно то хрустят, то ноют, а локтевой очень часто восполяется (((
за вес скажу: не беспокойтесь. У меня тоже такое бывает, что вроде и ккал держу, но вес стоит по несколько недель. Наверно организму так надо. Все мы индивидуальны 😜🤗
Удачи вам!!!💪☀️
20 aug 22 af medlem: Freya_by
|
а вот кефир на ночь это очень спорный совет,я согласна про рыбий жир,если очень вам противно можно витамин Д в таблетках
20 aug 22 af medlem: Ola.shka
|
всем спасибо за советы. колено - это старая травма, повременю пока с тренировками, и попробую рыбий жир. ну и постараюсь меньше есть на ночь)
20 aug 22 af medlem: titziana88
|
Привет. В фитнессе- это называется организм достиг своего плато, тоесть кушай как сейчас, только убери полностью сладкое и вес начнет уходить по 100- 250 гр. в неделю. У меня так было.
20 aug 22 af medlem: Elenka-777
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
titziana88's Vægt Historie
|