|
Uzun zaman sonra ilk kez 80li rakamları gördük . Az kaldı bea . En çokta doğru beslenmeyi öğrenmek mutlu ediyor insanı. Hani yediğim porsiyonlar tatmin edici boyutta ve kardiyo da olsa hayatımda yeniden düzenli spor var. Destek olan siz değerli dostlara çok teşekkür ederim. Hep beraber istediğimiz yerlere gelip oralarda kalacağız ben inanıyorum.
|
89,7 kg
Indtil videre tabt: 16,8 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 august 2022:
|
2088 kcal
|
Fedt: 79,97g | Prot.: 134,04g | Kulhyd.: 207,97g.
Morgenmad: Etli Nohut, Keşkek. Aftensmad: Çökertme Kebabı. mere..
|
|
220 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 10 minutter, Apple Health - 22 timer og 50 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|