Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2014
|
75,4 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2014:
|
1444 kcal
|
Fedt: 32,23g | Prot.: 56,03g | Kulhyd.: 180,37g.
Morgenmad: Dole 100% Pineapple Juice (Can), Chicken Adobo, Scrambled Egg (Whole, Cooked), White Rice. Frokost: Coffee, Chicken Afritada, White Rice. Aftensmad: Potato Chips, Sinaing na Dilis, White Rice, Coffee. Snacks/Andet: Whey and Milk Chocolate Flavored Drink, Pistachio Nuts, Green Tea, 1 pc Minatamis na Saba, Sweet Corn . mere..
|
|
2545 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 4 timer, Dart - 30 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 11 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 4,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
phcabrervi1's Vægt Historie
|