Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2022
|
68 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 august 2022:
|
1459 kcal
|
Fedt: 38,50g | Prot.: 95,12g | Kulhyd.: 183,54g.
Morgenmad: Green Choice Peanut Butter Creamy, Pågen Lingongrova (36g), Philadelphia Light, Valio Lätt Naturell Yoghurt Laktosfri, Tyngre Kasein, Kaffe med Mjölk. Frokost: Kaffe med Mjölk, Blåbär, Finax Sunt och Gott, Valio Lätt Naturell Yoghurt Laktosfri. Aftensmad: Köttfärssås, ICA Färska Fettuccine. Snacks/Andet: Tyngre Kasein, Green Choice Peanut Butter Creamy, Friggs Majskakor Chiafrö & Havssaltbin, Dadelboll. mere..
|
|
1965 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 37 minutter, Hvile - 15 timer og 23 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|