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Na sexta tem que estar menos que isso viu.
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63,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 august 2022:
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3545 kcal
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Fedt: 116,04g | Prot.: 153,23g | Kulhyd.: 461,60g.
Morgenmad: Laranjas, Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Pullman Pão Integral, Café (Infusão), Ovo Mexido. Frokost: Azeite de Oliva, Vagem Cozida, Chuchu Cozido, Tomates Cereja, Alface, Hortifruti Cenoura Crua, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Carne Moída Refogada. Aftensmad: Vinho Sauvignon Blanc, Azeite de Oliva, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Vagem Cozida, Chuchu Cozido, Antepasto de Berinjela, Hortifruti Cenoura Crua, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Andet: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Nestlé Leite Condensado, Panco Rosquinha de Chocolate, Dolce Gusto Almond Macchiato, Café, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Abacaxi, Morangos, Pasta de Amendoim, Bauducco Torrada Integra, Casa Madeira Geleia de Frutas Vermelhas Zero Açúcar , Probiótica Whey Zero Lactose, Nutrigold Granola, Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Kiwi. mere..
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388 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 50 minutter, Google Fit - 23 timer og 10 minutter. mere..
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stabil vægt
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