Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 september 2014
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79,9 kg
Indtil videre tabt: 17,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 september 2014:
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2357 kcal
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Fedt: 91,96g | Prot.: 104,88g | Kulhyd.: 282,97g.
Morgenmad: Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane. Frokost: Gut & Günstig Baguette Salami, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Salatgurke, Kirschtomaten, Linessa Leberwurst, Crefée Französische Kräuter, Grafschafter Unsere Besten, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g). Aftensmad: Milfina Creme Leicht Kräuter, Ketchup, Mais, Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet, Reis (Gekocht), Zwiebeln, Olivenöl. Snacks/Andet: Magnum Yoghurt Fresh. mere..
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3043 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Badminton - 1 time og 30 minutter, Sidde - 6 timer, Shopping - 15 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 1 time, Hvile - 4 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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