Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 august 2022
|
65,7 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 august 2022:
|
1533 kcal
|
Fedt: 50,92g | Prot.: 78,74g | Kulhyd.: 197,94g.
Morgenmad: Вареное Яйцо, Брест Литовск Сыр Финский 45%, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Овсяная Каша на Воде. Frokost: Печеное Яблоко, Рыбный Суп. Aftensmad: Дзержинскхлеб Изделие Хлебобулочные из Пшеничной Хлебопекарной Муки, Красные Помидоры, Горбуша на Пару. mere..
|
|
2383 kcal
|
Motion:
Vandre - 2 timer, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|