Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 september 2014
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81,5 kg
Indtil videre tabt: 14,5 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 september 2014:
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1643 kcal
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Fedt: 44,73g | Prot.: 77,45g | Kulhyd.: 190,71g.
Morgenmad: Be Light Geflügel-Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Aldi Bio Basis Müsli Cerealmix, Canderel Stevia. Frokost: Be Light Schinkensülze mit Gemüse, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Aftensmad: Be Light Geflügel-Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Canderel Stevia, Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Aldi Bio Basis Müsli Cerealmix. Snacks/Andet: Ja! Gebäckmischung, Weißer Tafelwein, Mandarine, Rasting Kalbfleischwurst, Semmel, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser. mere..
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2610 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 10 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Shopping - 1 time, Hvile - 4 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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