Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 september 2014
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61,6 kg
Indtil videre tabt: 20,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 september 2014:
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1453 kcal
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Fedt: 43,38g | Prot.: 58,14g | Kulhyd.: 202,61g.
Morgenmad: TiP H-Vollmilch 3,5%, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Ananas. Frokost: Goldähren Bauernschnitten , Golden Delicious Äpfel, Gartenkrone Cornichons, Aldi Kochschinken. Aftensmad: Dahlhoff Knoblauch Creme-Dip, Senf, Lidl Putenhackfleisch, Gut & Günstig Kaisergemüse. Snacks/Andet: TiP Salzbrezeln, TiP Salzbrezeln, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Himbeeren, Weintrauben, TiP Salzbrezeln, Aldi Haferflocken, Erdbeeren. mere..
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1824 kcal
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Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 2 timer, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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