Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 august 2022
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85 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 25 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 august 2022:
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1390 kcal
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Fedt: 44,19g | Prot.: 46,42g | Kulhyd.: 199,85g.
Morgenmad: Italac Leite Integral, Shibata Pão de Gema . Frokost: Tomates, Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Polenta com Molho de Carne, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Satsumaya Yaki Manju, Yoki Batata Palha Premium Extra Fina, Fanta Guaraná, Quero Molho de Mostarda, Cepêra Ketchup Tradicional , Alface, Seara Salsicha Hot Dog, Pão Francês. Snacks/Andet: Starbucks Pão de Mel, Maçã. mere..
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2844 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Husarbejde - 2 timer, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 1 time, Hvile - 12 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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