Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 august 2022
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60 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 august 2022:
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1288 kcal
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Fedt: 45,60g | Prot.: 106,25g | Kulhyd.: 121,28g.
Morgenmad: Morama Crema de Almendra, Amarea Obleas de Amaranto, Fresh Seasons Frambuesa Congelada, Silk Leche de Coco sin Azúcar con Monk Fruit, Pro Winner Caseinato Calcio Micelar. Frokost: Clemente Jacques Aderezo Italiana Reducido en Grasa, Aguacate, Jitomate, Lechuga, Dolores Atún en Agua, Mission Tortillas Ligeras. Aftensmad: Aguacate, FUD Queso Panela Reducido en Grasa, FUD Jamón de Pavo Virginia Cuida-T, San Rafael Pechuga de Pavo Clásica , Mission Tortillas Ligeras. Snacks/Andet: Uva, Ciruela, Alpura Leche Deslactosada Light, Plátano, Pro Winner Caseinato Calcio Micelar, Palomitas de Maíz, Holanda Cremissimo Chocolate Zero Azúcar . mere..
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2123 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 40 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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karlavelazco's Vægt Historie
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