|
24jul2022- 26agustus2022 sebulan turun 3,5kg,,
ingat diet harus nikmat,sehat,bahagia,GK laper,GK stres GK tertekan.
|
62,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 17,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 august 2022:
|
850 kcal
|
Fedt: 22,01g | Prot.: 49,24g | Kulhyd.: 117,67g.
Aftensmad: Gula Merah, Gula Putih (Butiran atau Gumpalan), Ajinomoto MSG, Garam, Sunco Minyak Goreng, Ikan Asin, Pare, Nasi Putih, Putih Telur Matang. Snacks/Andet: Sunpride Banana, Semangka, Wall's Paddle Pop Choco Lava, Kue Sus. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|