Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 september 2014
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75,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 23 september 2014:
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1914 kcal
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Fedt: 83,05g | Prot.: 74,21g | Kulhyd.: 228,59g.
Morgenmad: Bimbo Pan Tostado, Plátano, Quaker Hojuela de Avena Natural, Parmalat Leche Descremada. Frokost: Jugo de Manzana (en Lata o Embotellado), Tortillas de Maíz, del Hogar Chile Pasilla, Carne de Res. Aftensmad: Jaztea Jamaite, Aguacate, Tomates, Chata Chorizo de Pavo, La Villita Queso Chihuahua, Tortilla de Harina. Snacks/Andet: Nishikawa Cacahuates Japoneses, Dulces de la Rosa Mazapán, Mandarinas, Splenda Endulzante sin Calorías, Café, Nestlé Sustituto de Crema Coffee Mate. mere..
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2239 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 30 minutter, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 0,9 kg om Ugen
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